近年來，韶關(guān)市不斷深化教育改革，著力提升學(xué)生綜合素質(zhì)，體育作為教育的重要組成部分，備受關(guān)注。2023年韶關(guān)市中考體育考試將新增柔韌性和平衡能力兩個新項(xiàng)目，這給學(xué)生提出了新的挑戰(zhàn)，但也蘊(yùn)含著機(jī)遇。

新項(xiàng)目的挑戰(zhàn)

柔韌性和平衡能力的測試要求學(xué)生具備良好的身體柔韌性、協(xié)調(diào)性和控制能力。對于一些平時(shí)疏于鍛煉的學(xué)生來說，這可能會成為較大的挑戰(zhàn)。柔韌性測試包括體前屈、坐位體前屈和仰臥舉腿，而平衡能力測試則包括單腳站、閉眼單腳站和左右腳交換立定跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目。

這些項(xiàng)目需要學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)做出高難度的動作，不僅考驗(yàn)身體機(jī)能，還對心理素質(zhì)有較高的要求。對于剛接觸這些項(xiàng)目的初三學(xué)生來說，需要在較短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行針對性的訓(xùn)練，這對他們的時(shí)間和精力都是不小的考驗(yàn)。

新項(xiàng)目的機(jī)遇

雖然新項(xiàng)目帶來了挑戰(zhàn)，但同時(shí)它也為學(xué)生提供了新的機(jī)遇。柔韌性和平衡能力是學(xué)生體能和協(xié)調(diào)能力的重要體現(xiàn)，增強(qiáng)這些能力不僅有利于中考體育成績的提高，更對學(xué)生的身體健康和未來發(fā)展有益。

• 身體健康：柔韌性和平衡能力可以幫助學(xué)生增強(qiáng)身體柔韌性，提高協(xié)調(diào)性、靈活性，預(yù)防運(yùn)動損傷，促進(jìn)身體健康。
• 提升運(yùn)動能力：良好的柔韌性和平衡能力是許多運(yùn)動項(xiàng)目的必備條件，通過提升這些能力，可以為學(xué)生參加其他運(yùn)動、提高運(yùn)動水平奠定基礎(chǔ)。
• 促進(jìn)心理發(fā)展：新項(xiàng)目的挑戰(zhàn)可以激發(fā)學(xué)生的求勝欲望，培養(yǎng)他們的毅力和韌性，增強(qiáng)他們的自信心和抗挫折能力。
• 中考成績：柔韌性和平衡能力測試是中考體育考試的重要組成部分，分?jǐn)?shù)占比不低，學(xué)生通過刻苦訓(xùn)練，可以提高自己的體育成績，為中考增加籌碼。

應(yīng)對新項(xiàng)目挑戰(zhàn)

面對新項(xiàng)目帶來的挑戰(zhàn)，學(xué)生和家長應(yīng)采取積極的應(yīng)對措施。建議如下：

• 提前了解：熟讀考試大綱，了解柔韌性和平衡能力測試的考核要求和評分標(biāo)準(zhǔn)，有針對性地開展訓(xùn)練。
• 科學(xué)訓(xùn)練：制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃，循序漸進(jìn)，逐步提高身體素質(zhì)。平時(shí)要加強(qiáng)體能訓(xùn)練，包括跑步、跳繩、力量訓(xùn)練等。
• 堅(jiān)持不懈：新項(xiàng)目訓(xùn)練不是一蹴而就的，需要持之以恒。學(xué)生要克服困難，堅(jiān)持訓(xùn)練，才能取得成效。
• 心理調(diào)整：面對挑戰(zhàn)，保持積極的心態(tài)，不要畏難情緒。通過科學(xué)訓(xùn)練，可以逐步克服困難，增強(qiáng)自信心。
• 家長支持：家長應(yīng)鼓勵和支持孩子，幫助他們樹立信心，同時(shí)督促他們合理分配時(shí)間，安排好學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。

相信通過科學(xué)的訓(xùn)練和積極的應(yīng)對，韶關(guān)市的中考生能夠克服新項(xiàng)目的挑戰(zhàn)，抓住機(jī)遇，全面提升身體素質(zhì)，在中考體育考試中取得優(yōu)異的成績。