身體姿勢(shì)：保持身體直立，頭部正直，目視前方，肩部放松。 步態(tài)：競(jìng)走時(shí)，步伐要穩(wěn)定，步幅適中，避免過(guò)大或過(guò)小。 擺臂：雙臂自然擺動(dòng)，前后擺臂的力量要均衡，以保持身體平衡和節(jié)奏。 力量訓(xùn)練：包括下肢力量、核心力量和上肢力量的訓(xùn)練，以提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和耐力。 速度訓(xùn)練：通過(guò)短距離沖刺、間歇訓(xùn)練等方法提高競(jìng)走速度。 耐力訓(xùn)練：進(jìn)行長(zhǎng)距離慢跑或競(jìng)走，增強(qiáng)心肺功能和肌肉耐力。 柔韌性訓(xùn)練：通過(guò)拉伸練習(xí)提高身體的柔韌性，減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。 協(xié)調(diào)性訓(xùn)練：通過(guò)各種練習(xí)提高身體各部位的協(xié)調(diào)性，使競(jìng)走動(dòng)作更加流暢。 了解競(jìng)走比賽的規(guī)則，包括起始線、終點(diǎn)線、計(jì)時(shí)方法、違規(guī)判罰等。 學(xué)習(xí)競(jìng)走比賽中的戰(zhàn)術(shù)，如控制速度、合理分配體力、應(yīng)對(duì)對(duì)手等。 培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，學(xué)會(huì)在比賽中保持冷靜、自信和堅(jiān)韌不拔的精神。 通過(guò)這些內(nèi)容的學(xué)習(xí)，學(xué)生將能夠掌握競(jìng)走的基本技術(shù)和體能訓(xùn)練方法，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，并在比賽中取得更好的成績(jī)。
羊城登頂,《街球霸王》全國(guó)總決賽圓滿落幕”.jpg "體育學(xué)校競(jìng)走專業(yè)主要學(xué)習(xí)以下內(nèi)容：")